辟谷减肥功

作者:养生专家  时间:2013-10-06 00:00:00  来源: 大众养生网

辟谷减肥的方法,姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念;具体如下:

 

1、姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

 

2、用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加到每次500一1000口气。

 

3、练功时间,凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟,以后逐渐增加,每日1—2次。

 

4、在练功过程中,练功者食欲会逐渐减退,应自然而然地逐渐减食,即可收到减肥效果。但若无专家指导,切勿禁食。在体重恢复至正常时,可停止练此功。

 

以上辟谷减肥功的方法,你都学会了吗?希望对你有所帮助。

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