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内分泌失调六种调理方法

作者:张洲瑜 时间:2013-12-12 16:57:32 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

对于女性朋友来说内分泌失调其实是很可怕的,内分泌失调会引起很多的妇科疾病,不孕不育,痛经,月经不调,肥胖,脸色不好,脾气不好,总之对于女性来说内分泌不调的危害是很大的,同时生活中引起内分泌不调的原因又很多,可以说一个不小心我们就会有内分泌失调的烦恼了。

内分泌失调的危害那么大,那么对于那些有内分泌失调的女性朋友来说就要及时的调理了,例如日常要学会饮食调理,精神调理,运动调理,等这些都是调理内分泌失调的一些好方法。那么调理内分泌失调的方法还有哪些呢?

1、内分泌失调如何调理?--饮食调理

食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

2、内分泌失调如何调理?--精神调理

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

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