产后涨奶可通过改善饮食、让婴儿尽早吸奶、吸乳器吸出等方法进行改善。如果出现不适的症状时，建议及时就医。
1、改善饮食产后涨奶是一种比较正常的生理现象，如果产后经常食用豆类食物，就会导致乳汁分泌过多出现涨奶的现象，饮食上可少吃些滋补类或汤水食物，能够减轻症状。
2、让婴儿尽早吸奶由于婴儿吸吮能力比较强，可通过让婴儿尽早吸奶的方法，疏通乳房的乳腺管，使乳汁排出更加顺畅，减轻乳房压力。
3、吸乳器吸出如果婴儿吸奶之后还出现胀奶的情况时，还可使用吸乳器将乳汁吸出，避免乳汁长时间堆积在乳腺导管内，出现乳汁聚积的情况。
除此之外，还可以通过局部推拿等方法改善症状。平时生活中多注意休息，避免过于劳累。
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