哺乳期能吃莴苣吗

作者:迷恋  时间:2014-08-26 14:56:00  来源: 大众养生网

哺乳期一般能吃莴苣,但是任何食物都不建议吃的过多。

莴苣是一种比较常见的蔬菜,味道鲜美,口感爽脆,在平时的生活当中适当的吃一些可以刺激消化酶的分泌,能达到增进食欲的效果,而且膳食纤维的含量比较多,吃过之后能使胃肠蠕动增强,可以预防便秘。女性在哺乳期的时候,适当吃一些可以起到补充营养的效果,能提高乳汁的质量。

虽然莴苣的口感比较好,但是哺乳期不要长期过量吃,以免影响其他营养物质的摄入,从而使乳汁的质量受到影响,应保持饮食多样化。

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