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脾虚怎么调理

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  产生脾虚的原因比较多一些,主要是包括饮食方面的,比如说饮食不节制,容易吃饭的时候暴饮暴食的,总爱吃一些生冷的食物等。从劳动方面讲,主要是由于长期的劳累而导致了脾虚。还有的人则是由于长期的患病,也容易造成脾虚的现象,那脾虚怎么调理好呢?

脾虚怎么调理

  这样看来引起脾虚的原因还是很多的,那脾虚怎么调理好呢?我们首先就要从饮食方面做起,一定要做到饮食合理,有节制等。从劳动方面说,就要注意休息的问题。同时还要注意的是,有病一定要早点去治疗,否则会有严重的后果。

  一、生活规则:晚上睡觉不能超过十二点。

  二、调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠。

  三、心理调整:失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。

  四、运动调整:生命在于运动,加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果,可提高自身抗病能力和心理承受能力,还可以辅助睡眠。

  同时配合药物调理:可以从养心安神,滋阴降火,补气补血等方面进行调理和治疗。而且中药治本,副作用小,不产生药物依赖。

  脾虚怎么调理好呢,专家给我们从脾虚患者在饮食方面的调理以及在运动方面的调理,甚至还给我们从心理方面做了调理,这样对患者的疾病才能够更快的康复。脾虚虽然不算是什么大病,但是一要发现有此症状的时候,就要及时的就医,才能避免重大的疾病出现。

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