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预防老年痴呆有新招:转动舌头

作者:养生专家 时间:2013-07-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

预防老年痴呆有新招:转动舌头-大众养生网

引语:老年痴呆症早已是老人的高病发之一了,怎样尽快的防止这一病症的产生呢?一些简易的姿势就能合理的防止老年疾病,我们看一下旋转嘴巴是怎么预防这一病症的。

每日早上,洁面后对着镜子,嘴巴外伸与缩近各10次,随后,嘴巴在嘴唇外边往左边、往右边各晃动5次。

坐着桌椅上,两手十指伸开,放到膝关节上,上身略微前伸,先由鼻腔呼吸,然后嘴唇大大的地伸开,嘴巴外伸而且呼吸,另外睁大眼睛,看着正前方,反复练习3~5次。

嘴唇伸开,嘴巴外伸并缩近,另外用右手食指、中拇指与右手无名指的手指尖,在右耳下面至咽喉处,左右搓擦30次,然后在嘴巴外伸与缩近时,用右手3指的手指尖,在右耳朵下面至咽喉处,左右搓擦30次。

对着镜子,嘴唇伸开,嘴巴缓缓的外伸,滞留2~3秒左右,反复练习5次,随后头部上仰,下颌屈伸,嘴唇大大的地伸开,外伸嘴巴,滞留2~3秒左右,反复练习5次。

这类锻练能够 輔助医治高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、眼疲劳、耳鸣、眩晕、扁桃体炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发,并可防止阿尔茨海默症。

老人平常能够 多做一些这类活动嘴巴的健身运动,能够 协助你降低许多的病症呢。

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