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教师日常保健注意事项

作者:养生专家 时间:2013-06-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

教师保健对于教师们来说非常重要,因为他们的工作环境所致,很多教师的健康受到很大威胁;说话时间多、站立时间多、伏案时间多,这样的工作特点正是引发教师职业病的根本原因;要解决教师职业病,教师们应该多注重教师日常保健。

教师应该做到以下几点:

1.大量喝水,确保你的喉咙得到湿润。

2.说话的时候,身体站直,双眼平视前方,让你的脊柱与视线成90度角。

3.尽可能少说话。

4.避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。

5.白天定时休息。

6.睡眠充足。

7.在教室力种养植物,经常浇水,避免空气干燥。

8.如果室外空气较冷,外出时用围巾包好脖子和嘴。

注意事项:

1.少吃乳制品,因为乳制品会激发痰的分泌,进而影响声带。

2.不要抽烟,避免烟雾缭绕的环境和干热空气。

3.避免在夜间很晚进食,因为这会造成胃酸逆流,刺激声襞,并引发炎症。

4.避免服用有干燥效果的 药物,如抗组胺剂。

温馨提示:教师是一个非常辛苦的职业,为培养下一代不辞劳苦,在此,也希望学生们多体谅自己的老师,尽量少给老师增加心理负担。

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