备孕期最重要的几件事,越早知道越有好处

作者:xieqiong  时间:2020-10-21 09:20:00  来源: 大众养生网

  备孕期最重要的几件事,越早知道越有好处

  一、做好体检   夫妇俩打算要孩子,那么在进行准备怀孕时,很有必要对自己的身体进行一次全面的检查。   如有任何问题,也可及时进行干预和治疗,也可保证分娩质量较高。   二、预先服食叶酸   许多妈妈在准备怀孕前都是要提前服食叶酸的,一般要提前三个月左右。由于叶酸可以降低胎儿神经管畸形的危险,预防婴儿出生缺陷。   若母亲怀孕是意外事件,则从得知怀孕那天起就会继续补充叶酸。吃叶酸的量有多大,在做检查时可以向医生咨询。   三、适当活动   正确的运动能使人的身体更健康,而母亲在准备怀孕后,有了非常健康的身体,则能减少怀孕期间许多生理方面的不适。

  运动即使能避免孕期身体出现肥胖和高血压等问题,也能使分娩更加轻松。

  四、合理饮食   准备怀孕的妈妈们,要有一个合理的饮食习惯,不要吃太油腻,辛辣,高脂肪,高糖分的食物,少喝咖啡,不喝酒。   尽可能做到饮食均衡、全面,以免孕期后母亲因挑食而影响宝宝的生长发育,或因摄取过多而过度肥胖使身体出现某些疾病。   在备孕阶段,我们只有拥有健康的身体,才能增加怀孕的机率,以更好地孕育新生。   五、正常作息   母亲孕期前,不是很正常的作息常出现熬夜,早上又不早起的情况,以后怀孕后,这种现象一般会更难改变。   如果有一种很正常的生活习惯,对宝宝的成长,妈妈的身体是很有帮助的,同时也有利于宝宝以后的这些习惯的养成,不会出现黑白颠倒的生活习惯问题。   六、舒适环境   准备怀孕时,拥有一个舒适的环境非常重要,如果你长时间处于比较喧闹的环境中,吸烟或有尘土、化学制品、辐射较多,那么怀孕的机率较低,同时也会对宝宝的发育产生影响。

  吸入过多的烟尘、尘粒以及重金属,会危害人体健康。因此,备孕期的母亲要创造一个舒适的环境,好的环境也可以让人的心情更加舒畅,让身体更加放松,更有利于备孕的进行。

  七、不随便服药,注射   一部分母亲在备孕期间由于身体的各种不适,有可能需要服用某些药物,并非说这种情况不能,只是在此建议母亲如果打算准备怀孕,请勿随意私服药物或注射。   八、排卵辅助试纸   许多母亲都有月经不调的现象,因此她不确定自己的排卵期。由于知道自己的排卵期,那么在排卵期进行同房是很容易增加怀孕几率的,所以妈妈可以适当借助一下排卵试纸来备孕。   九、保持愉快心情   在所有准备怀孕的过程中,保持愉快的情绪是最重要的。由于要怀孕,心情太过焦急,急躁,各种忧虑,都会让自己出现内分泌失调现象。这种现象出现比较多的行为就是月经不调,上火,便秘,睡眠不足,思维混乱等。
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