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美味又瘦身六种美食,不要太瘦哦

作者:guoyongjian 时间:2016-08-23 17:24:05 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

爱美是每个女生的天性,除了锻炼之外,尤其是要控制自己的嘴,很多食物脂肪储存量很大,当我们挥洒汗水之后,以为自己的体重会下降,但是却比原来更加重,这是为什么呢?就是因为肉从嘴入,建议大家多食用具有减肥功效的美食,既美味又充饥。

1.山药

减肥原理:山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。

推荐食法:用山药煮粥。因为在减肥期间,吃粥比较清淡容易达到瘦身效果,而且不会造成便秘等问题。

山药又称淮山,100克的山药热量还不足75卡,饭前吃点山药相信你再大的食量也不能吃下多少东西了,减肥期间记住要多吃点山药,不仅仅能减肥,还是丰胸的经典食物,减肥怕胸部缩水的MM千万不要错过!

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