养生减肥晚餐-浓香南瓜饭

作者:养生专家  时间:2013-10-06 00:00:00  来源: 大众养生网

大家都在想晚上吃什么?晚上吃什么好呢?晚上减肥吃什么?小编推荐:浓香南瓜饭,减肥又养生。

浓香南瓜饭

做法:

材料:

南瓜400克,大米200克,食油2汤匙,食盐1茶匙,清水500毫升

做法

   1、将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用2、炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可

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