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养生减肥晚餐-浓香南瓜饭

作者:养生专家 时间:2013-10-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

大家都在想晚上吃什么?晚上吃什么好呢?晚上减肥吃什么?小编推荐:浓香南瓜饭,减肥又养生。



浓香南瓜饭做法:


材料:

南瓜400克,大米200克,食油2汤匙,食盐1茶匙,清水500毫升


  做法  


      1、将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用

  2、炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟

  3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可



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