预防脂肪肝的食物有哪些

作者:养生专家  时间:2013-03-08 00:00:00  来源: 大众养生网

我们都知道身体是革命的本钱,所以拥有一个健康的身体是每个人朋友最渴望的事情,那么,我们应该要如何才能够使自己的身体保持健康状态呢?对此,脂肪肝发病率极高的今天应该要如何正确的预防呢?

 预防脂肪肝的食物有哪些

说到脂肪肝我们都知道其病的危害是严重的,对于导致此病的病因有很多,想要预防脂肪肝其正确的饮食是非常关键的。那么,在预防脂肪肝的时候我们可以食用哪些食物呢?

 

一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。

 

二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

 

三、海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

 

四、大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

 

五、苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

 

六、牛奶因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

 

七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

 

八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

 

此外,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。

 

预防疾病其正确的饮食是非常重要的,在生活中,如果你想要远离脂肪肝对你的困扰,就可以选择以上的食物进行合理搭配,给自己一个健康的身体。
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