黄帝内经中的女人养生之道

作者:养生专家  时间:2013-07-04 00:00:00  来源: 大众养生网


  寒冷的冬季来到了,大家都说冬季养生饮食为先,这个道理大家都知道,但是很多人可能对饮食就不是很清楚了,不知道冬季到底应该吃什么,由于冬季的天气比较干燥,大家觉得吃一些暖的食物,对身体一定有好处,其实不是那样的,黄帝内经中说过,"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益。"


  女人养生在如今的社会总是非常流行的,人们的生活水平在不断的提高,人们不仅追求精神文明,也追求物质文明。下面,我们就一起来了解下黄帝内经中的女人养生之道吧。


  ★冬季养生药膳

  (1)参芪香菇鸡

  适用于脾胃虚,体弱清瘦,体虚自汗,胃、子宫下垂者。

  原料:嫩母鸡肉100克,党参、黄芪、香菇各30克,生姜、料酒、食盐等。

  做法:净鸡肉100克切成小块,香菇(先用水浸泡),生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菇、料酒、生姜和盐拌匀,放入锅中,加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。


  (2)枸杞黄精煨狗肉

  适于体弱,久病体虚,风湿骨痛,畏寒怕冷,肾虚腰痛,阳痿早泄。

  原料:狗肉150克,枸杞子15克,黄精15克,党参30克,巴戟天12克,续断12克,生姜、植物油和食盐。

  做法:先将狗肉放入煮5-10分钟,捞起切块,锅中加植物油,放入狗肉,加生姜和食盐,炒至上色。再倒入砂煲中加水,然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。


  温馨提示:在冬天,人体表面的血管处于一种收缩的状态,新陈代谢很容易出现故障,尤其是女性的皮肤这个时候很容易发生变化,冬季一定要注意保养自己的容颜,要合理饮食,不要吃一些不该吃的食物,要找一个正确的养生方法,保护自己的身体。

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