黄帝内经养生五法详解

作者:养生专家  时间:2013-01-01 00:00:00  来源: 大众养生网


  黄帝内经是比较实用的一部养生著作,对于人们的健康是非常有利的。在黄帝内经中之处,人们在不同的季节和时间段,可以采取不同的养生方法,这样才能更加有效的增强身体体质。下面,我们就一起来看黄帝内经养生五法的详解吧。


  黄帝内经养生五法是根据不同季节所指定的养生方法,朋友们可以通过书中所介绍的方法,有针对性的进行尝试,将会对自身的健康带来非常有利的帮助。


  ①解冻·虫振·鱼陟

  立春是二十四节气中的第一个节气,为每年公历的2月3日至5日。《月令七十二候集解》中说“立春,正月节。立,建始也”。在中国古代,人们将立春的十五天分为三候,“一候东风解冻;二候蛰虫始振;三候鱼陟负冰”。


  ②多吃生发食物

  《黄帝内经》讲“春夏养阳,秋冬养阴”。春季是人体阳气生发的季节,应顺应天地阴阳之气的变化,给予适当的调养,使得阳气得以宣达。中医认为,立春养生,生发食物不能少。饮食上要多吃生发食物,像葱、姜、蒜、芽菜、萝卜、韭菜等。


  ③换装不可骤减

  立春是冬春之交的季节,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜马上脱掉棉服,年老体弱者换装尤宜谨慎。


  ④少生气忌暴怒

  立春时气温变化反复无常,大风常至,因风气通于肝,外风引动内风,促使肝气亢盛,血压经常呈现大波动,容易引起血压升高。因此患高血压的老人应避免过分紧张、焦虑、抑郁,注意不要忘记吃降压药,大风天不宜外出,要避风寒,同时要注意调养精神,少生气,忌暴怒,不过劳。


  ⑤腹部注意保暖

  春季乃万物复苏之时,也是各种病毒、细菌活跃的时期,尤其是流感、过敏性疾病等最易在此季节发生。另外,立春季节因风大,风邪入体侵袭肠胃(中医叫肝木克脾土),肠胃素虚的人,容易肠鸣腹泻,所以腹部一定要注意保暖。


  温馨提示:以上就是有关黄帝内经养生五法的简单介绍,希望能为朋友们带来帮助。广大朋友们实在日常生活中,不妨也尝试下以上五种养生方法,这对人体健康是十分有利的哦。

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