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四季养生 四气调神大论

作者:养生专家 时间:2013-07-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

《四气调神大论》是《黄帝内经》的第二篇文章内容。

初春怎么养生,夏季怎么养长,秋季怎么养收,冬季怎么养藏

切合四时为健康养生第一条。因天下序才算是它的要点。

是四气而不是四季。调的上帝。重的全是神的方面。

气,五日此谓候,三候此谓气。

什么叫气?五日此谓侯,三候此谓气。

候,是物候,是花草树木等事情的主要表现。事情五天会出現一个转变。三候十五天,乾坤当然之气便会出現一个变换。

身体健康养生要能紧跟气的转变,要不然便会生病。这也是天人合一定义的一个主要表现。

古时候时讲气,更常指节令,即24节令。

一年四季,一季有6个节令。

在一年四季四季里,气是不断在产生变化,人的情绪要紧跟这一转变,就能健康养生。

生长发育个人收藏全是四季里气的主要表现。

转变,这四季都有,就是指四季全包含,乾卦的上九,见群龙无首吉。

我们中国人的定居方法——四合院,东西南北生长发育个人收藏都有,门朝南开,门主散,进出之所。东面的房屋主止脱生发,小朋友们住;老年人住西面,青壮年住主房。

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初春怎么养生

“春三月,其为发陈,乾坤俱生,天地万物以荣,夜卧早上,广步于庭,被发缓形,令其志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生秘诀也。逆之则损肝,夏为实寒变,奉年长者少。”

“春三月”,初春的止脱生发之机,是一点点起來的,是分流程的。

“其为发陈”,陈便是老旧,是以冬这起來的。初春的问题是冬季做下的。发的是堆积在冬季的东西。

抗击非典(疫情与季节相关,老旧的发病)中非常少有老年人和小孩,基本是青年人,她们日常生活没有规律性。现阶段而言,老年人和小孩较为重视健康养生,准时入睡。

“乾坤俱生”,天为阳,地为阴,阳阴都可以生发,也就是子时,一阳,二阳,三阳那样生起來。

“天地万物以荣”,天地万物都刚开始来生长发育生长发育。怎么养生,例举三个事例。

一个是“夜卧早上”,晚睡早起,晚但是子时。“广步于庭”,步,古时候是渐渐地走的意思。慢慢的走,走太远。

一个是“被发缓形,令其志生”,披发,不必管束活力,止脱生发,应当释放压力;缓形,释放压力裤带穿比较宽松的衣服裤子,也代表着释放压力。调神,神最重要。志是脾经,肾的神。使肾气可以一点点生起來。

还有一个是“生而勿杀”,这时只怀一个生机勃勃的思绪,不必起一点杀心。初春不可以起杀心,“初春攀折一枝花,秋季少收一个果”。

这时如压抑感自身,你也就会生病,要愉快。这叫“生而勿杀,予而勿夺”。不必压抑感天地万物和自身。

春能够 相匹配肝;也可相匹配人一生中的青少年。小朋友不必压抑感他。“赏而勿罚”,奖励他,不必处罚他。如,英国校园枪击案,文化教育的不成功。(青少年文化教育要多激励)。

“此春气之应,养生秘诀也”,相匹配春气的反映,它是健康养生的道,规律性。将健康养生全是在讲养修真。

“逆之则损肝”,违反养生秘诀,便会危害肝火的止脱生发之机。

产生的损害初春可能看不出,“夏为实寒变”,到夏季才可以看得出結果,出現问题。如腹泻、心脏都是出问题。在五行里,木生火,假如初春木沒有止脱生发好,夏季火也不旺,火又相匹配人的心,因此 人的心浮也也不旺。

“奉年长者少”,奉便是2个手捧着东西给另一方,长,夏季为长。初春没养好,给夏季可供生长发育的东西就太少了。

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上边沒有讲饮食搭配,下列做一补充。

有关饮食搭配

黄帝内经分二份,《素问》上,《灵枢》下。

1.食材为什么最重要?

“慢性毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,味道和而服之,以滋补元精”

《素问*藏气法时论》

“药补比不上食疗”,药与食的差别,古时候的药都称为毒,毒字,草生得非常茂密。

“是药三分毒”,毒指的是偏性,药用价值其偏性。食材和药对比,用其平静之气。

中药材的採摘時间很重要,偏性是用它的气,黄菊花茶是秋季和冬季生长发育的花,是金、水二气,润肺和肾。它去火,败的是肺火和肾水的火。(能够 去下巴的火)

大拨种植的药,不按节令採摘,药力便会有问题。

药是用于救灾的,不可以天天吃,急救不救贫,当拥有病,即出現了阳阴偏盛的问题,药临时性来帮一把。

食材是每天可以吃的,身体能够 消化吸收的。人体要身心健康,一定天天要用餐,健康是一个积精累气的全过程。气、精义一点点攒起來,才能够 滋补人体。

记牢:身体有十二正经和奇经八脉,奇经八脉全是藏原气的地区。全部中药材书上都一句话,称为没有一个药入奇经八脉,没有一个药能够 补气补血。仅有食材能够 滋补原气。

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