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《黄帝内经》养生智慧

作者:养生专家 时间:2013-04-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

名家论坛 贺娟专家教授在社区论坛演说。新闻记者 熊波 摄

《黄帝内经》是在我国医药学宝藏中现有成册最开始的一部医药学著作,也是我国中医药学四大经典书籍之一,《 黄帝内经》在中医药学的影响力,如同《论语》对于儒家文化,《道德经》对于道学一样关键,这一部几千年前的著作在医药学比较发达的今日还有什么用?

法于阴阳 合于方术

中医药学坚信,人根据自身的行为准则一定能够 保持健康,预防传染病,益寿延年,即是健康养生,古代人的健康养生聪慧在《黄帝内经》中可见一斑。贺专家教授明确提出“内径健康养生规律”:法于阴阳,合于方术,食饮有节,起居有常,不妄作劳,外避病邪,内养精神。“法于阴阳”就是指效仿大自然阳阴转变来健康养生,天地阴阳之气的转变转化成四季,顺应自然当季之气,方能轻徭薄赋。

贺专家教授说:“北方地区有一个习惯性,每到初春母亲都是给发展期的宝宝补钙,也有一首儿歌叫《我和小树一起长》,很有分子生物学基本,这都说明四季变化对人起着非常大的功效。”春生夏长、秋收冬藏是大自然的规律性,人虽说万灵之长,还要切合这一规律性。

贺专家教授详细介绍:“人的体质和使用寿命除开与基因遗传和生存条件相关,还跟出世时节相关,按由好到坏排列顺序分别是冬、秋、 春、夏。为何冬天出世的人身体素质最好是?由于妈妈是春天怀孕,春天是栽种的时节,血气顺畅,是性命最 活跃性的阶段,而夏天出世的人,身体素质最烂,由于妈妈是冬天怀孕,一到冬季手脚冰冷,身体的血液循环系统不太好,尤其是宫寒的女士,冬天怀孕易小产。”

冬至养生 气血闭藏,服务宗旨是推动气血的“闭藏”。气血是生命活动的基本,古代人分辨生和死的标准即是人体体温,温则生,寒则死。贺专家教授表明:最先,“冬天应多睡些懒觉,睡眠质量是身体气血 闭藏的关键方式 ,早卧晚睡,必待阳光”;第二,“冬天是一个沉稳的时节,心态要平稳”;第三,“去寒就温,寒为万病之首,湿邪从脚入,最不可以冻的便是足,冠心病、肺脏肿瘤都因足寒而起,慈禧的养生秘诀是‘头能凉,脚要暖’”;第四,“夫妻性生活要控制,古代人认为夫妻性生活应“春一、夏二、秋一、冬无”;第五,“宜食湿热、黑色食品,增苦减咸”,冬天宜清补牛肉、牛羊肉、驴肉、活鱼等肉类食品,葱、姜、麻椒 、小茴香、红枣等,“肝应春,心应夏,肺应秋,肾应冬”,冬季补肾壮阳应多吃黑桑葚、黑芝麻粉、黑豆、黑豆 、虫草、海叁等灰黑色食品,并留意补阳与补阴、疏肝理气融合,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医师开方子”; 第六,“无泄皮肤”,健身运动要降低,冬季不益过多流汗。

《黄帝内经》成编于春秋战国时代,是我国现有最开始的中医基础理论著作。在经典国学中影响力与众不同,是唯一一本以圣王之名取名的书。

《黄帝内经》小结了秋春至春秋战国时代的诊疗工作经验和学术研究基础理论,并消化吸收了西汉之前相关天文学、历算学、分子生物学、生态学、人类学、社会心理学,应用阳阴、五行、天人合一的基础理论,对身体的解剖学、生理学、病理学及其病症的确诊、医治与防止,干了较为全方位的论述,建立了中医药学与众不同的思想体系, 变成我国医学发展趋势的理论基础和原动力。

 

 

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