名家论坛 贺娟教授在论坛演讲。记者 熊波 摄
《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，也是中国传统医学四大经典著作之一，《 黄帝内经》在中医学的地位，好比《论语》之于儒学，《道德经》之于道学一样重要，这部两千多年前的作品在医学发达的今天还有用吗？
法于阴阳 合于术数
中医学相信，人通过自己的行为规范一定可以保持健康，预防疾病，延年益寿，即为养生，古人的养生智慧在《黄帝内经》中可见一斑。贺教授提出“内经养生法则”：法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，外避病邪，内养精神。“法于阴阳”是指效法自然界阴阳变化来养生，天地阴阳之气的变化生成四季，顺应自然时令之气，方能休养生息。
贺教授说：“北方有个习惯，每到春天妈妈都会给成长期的孩子补钙，还有一首儿歌叫《我和小树一起长》，很有生物学基础，这都表明四季变化对人起着很大的作用。”春生夏长、秋收冬藏是自然界的规律，人虽是万灵之长，也要顺应这个规律。
贺教授介绍：“人的身体素质和寿命除了与遗传和生存环境有关，还跟出生季节有关，按由好到坏顺序排列分别是冬、秋、 春、夏。为什么冬季出生的人体质最好？因为母亲是春季受孕，春天是播种的季节，气血通畅，是生命最 活跃的时期，而夏季出生的人，体质最差，因为母亲是冬季受孕，一到冬天手脚冰凉，人体的血液循环不好，尤其是宫寒的女性，冬季受孕易流产。”
冬季养生 阳气闭藏，宗旨是促进阳气的“闭藏”。阳气是生命活动的基础，古人判断生与死的标准即为体温，温则生，寒则死。贺教授表示：首先，“冬季应多睡些懒觉，睡眠是人体阳气 闭藏的重要方法，早卧晚起，必待日光”；第二，“冬季是一个内敛的季节，情绪要稳定”；第三，“去寒就温，寒为百病之首，寒邪从脚入，最不能冻的就是足，冠心病、肺部肿瘤都因足寒而起，慈禧太后的养生秘诀是‘头要凉，脚要暖’”；第四，“房事要节制，古人主张房事应“春一、夏二、秋一、冬无”；第五，“宜食温热、黑色食物，增苦减咸”，冬季宜温补羊肉、牛肉、驴肉、鲜鱼等肉类，葱、姜、花椒 、茴香、大枣等，“肝应春，心应夏，肺应秋，肾应冬”，冬天补肾应多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆 、冬虫夏草、海参等黑色食品，并注意补阳与滋阴、顺气结合，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”； 第六，“无泄皮肤”，运动要减少，冬天不益过多出汗。
《黄帝内经》成编于战国时期，是中国现存最早的中医理论专著。在国学经典中地位独特，是唯一一本以圣王之名命名的书。
《黄帝内经》总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学，运用阴阳、五行、天人合一的理论,对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系， 成为中国医药学发展的理论基础和源泉。
