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夏季多吃水果养颜

作者:养生专家 时间:2013-01-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏季多吃水果养颜——大众养生网

夏天是诸多新鲜水果发售的时节,看见琳琅满目地新鲜水果,选择起來真是是愁煞人,觉得全都爱吃,全都要想。夏天吃新鲜水果美容养颜,可是要掌握住方式,讨论一下网编的详细介绍吧!

甜瓜,又叫水瓜、寒瓜、夏瓜,称得上“瓜中之首”,因是在汉朝从塞北引进,故名“甜瓜”。甜瓜味儿香甜汁多,清新止渴,是炎夏佳果。从姓名就了解,甜瓜茯苓功效寒性,有清热去火、通便、降血压的作用,对口干、炎热容易出汗、高血压等有一定的协助,是夏季一种非常好的消暑的东西。甜瓜虽好,可是吃水果也是有注重。甜瓜属凉性食物,易伤肠胃,因此 脾胃虚弱或排便较稀的人最好是少吃。平常人也不适合服用过多,不然会损害肠胃而引起消化不良或腹泻。尽管甜瓜特甜,但水份成分多,90%以上是水份,因此 不必担心吃水果造成 肥胖症,并且甜瓜有有利排尿之效,故能够 协助减脂。

俗话说得好:“桃养人杏致死,李子树下埋死尸。”多吃桃子协助补铁补血,能让人面色白里透红,可是有些人对水蜜桃上的毛皮肤过敏,因而,吃前用盐立即搓水蜜桃的外皮,随后再自来水清洗,能较干净地除去桃毛,那样能够 防止食桃产生的消化不良或皮肤过敏。

“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”荔技维他命C成分高,但因为甜度成分高,易上火,因此 民俗有“一个荔技三把火”之说。每一次吃荔技留意控制量,每一次10来颗较为安全性。过多吃荔技,可能会推动身体“肝火”暴发,让皮肤长痘痘,因此 切勿嘴馋。红提营养丰富,酸甜可口,具备补虚、养血血、生体液等作用。有些人喜爱连皮一块吃下去,觉得那样更有营养成分。尽管提升了一些营养成分,但葡萄带有某类物质,称之为单宁酸,不但会造成苦涩味,还可能会影响消化吸收。因此 ,吃新鮮红提還是吐皮为好。

新鲜水果基本的营养元素相近,如都带有很多的维他命、矿物和膳食纤维素,但不一样的新鲜水果,营养成分略微差别,比如补血水果:水蜜桃、大樱桃;补维他命C新鲜水果:大枣、荔技;健胃消食新鲜水果:菠萝蜜、红提;减肥瘦身新鲜水果:甜瓜、甜瓜。因此每天2次不一样类型的新鲜水果,尤其是二种不一样色调的新鲜水果配搭,更具备美容护肤和健康保健实际效果。

新鲜水果美容养颜是美容养颜法中最好是的方法,想一想吃着美味可口的新鲜水果,心旷神怡不用说,还美容养颜,妙哉,美哉。 

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