夏季应该多吃这几种瓜

作者:养生专家  时间:2013-08-07 00:00:00  来源: 大众养生网

夏季是很多蔬菜水果非常丰富的时候,那么我们在选择食用的时候也要挑选一些在夏季对我们身体有利有益的瓜果,下面营养学专家将为我们介绍几种有营养的瓜类供您参考。

 

西瓜

 

瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒,一次不能吃得过多。

 

黄瓜

 

瓜类营养最丰富的一种,被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸,以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

 

冬瓜

 

富含维生素B,皮、肉皆可入药,民间有“冬瓜入户,不进药铺”之说。小便不畅,饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮,能消暑开胃。

 

丝瓜

 

可解热消毒,通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮,消暑又去湿。夏日生痱子,若用丝瓜汁内服能凉血解毒。

 

最后专家表示说其实我们如果要想养生就必须要了解在什么时候食用什么样的瓜果好,只有了解了这些问题之后我们的养生才会有效果。

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