网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

五种颜色水果护脑养心

作者:养生专家 时间:2013-02-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

五种色调新鲜水果护脑养神,针对冠心病病人而言,冬天干万不可以盲目跟风食补,一定要科学规范分配饮食搭配,注重“五色”饮食搭配,可防止冠心病亚急性发病。

 

鲜红色:每日可喝小量红红提酒,以50~100ml为宜。还可适度补充瘦猪肉、牛羊肉等,多吃苹果甜瓜。苹果每日吃1个,可推动胆汁酸的代谢。甜瓜带有很多碳水化合物、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不可超过80克),能够 协助控制血压。

 

淡黄色:如胡箩卜、红薯、浅灰色番茄。这几类蔬菜水果含有红萝卜素,有利于缓解动脉硬化。用红萝卜制做各式各样菜式,都具备降血压、清脑、降血脂等功效。也要多吃大豆、黄豆等豆类食品产品。

 

灰黑色:黑色食品带有很多的维他命,对减少血粘度、血胆固醇有显著成绩。也要多吃平菇,每日不超过50克,具备减少胆固醇的功效,最好同鸡脯肉、生猪肉等肉类食品炖在一起吃。

 

乳白色:如燕麦粉、燕麦粉,能合理减少甘油三酯、胆固醇。也要多喝牛乳,由于牛乳中带有很多的蛋白、钙、铁等多种多样身体需要的物质,能抑止胆固醇的成分,有利于避免 冠心病进一步发展趋势。

 

翠绿色:指绿叶蔬菜,如西兰花苋菜莴笋等。这种蔬菜水果都带有丰富多彩的维他命和甲基纤维素,可减少身体对胆固醇的消化吸收。尤其是莴笋,对冠心病伴高血压患者具备降血压安神助眠的功效。留意烧菜时少加盐,每日食盐摄入量控制在3~5克。

 

五种色调新鲜水果护脑养神,权威专家表明说我们在中医学上就十分重视五行和五色,能够 依据他们的特性来确保我们的饮食搭配健康养生身心健康。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫