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冬季吃什么水果好

作者:养生专家 时间:2013-04-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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冬季吃什么水果好-大众养生网

冬天吃什么水果好好,在冬天我们常常是软食主导,新鲜水果由于较为凉因而我们许多人到冬天都非常少吃苹果,权威专家提示在冬天還是要吃一些新鲜水果,下边请权威专家为我们解读冬天吃水果的好处。

 

1.红心柚。红心柚糖份低,每100克仅含糖量9.5克。常吃柚子有利于预防肝癌。但吃柚子每日最好是不超过200克。

 

2.橘子。橘子含有维生素b21,该维他命对维持中枢神经系统身心健康尤为重要。此外,适当吃橙子还可合理提升唾沫代谢,促消化,缓解咳嗽,维护肺部身心健康。权威专家建议每日最美味1—2个橘子。

 

3.枣。枣带有丰富多彩的维他命C、营养元素钾和镁。维他命C有利于避免 高血压、冠心病和动脉硬化,减少肿瘤风险;钾可提高肌肉激动度;镁可避免 神经兴奋过多,并具备调整人体体温功效。常常吃枣具备健胃消食健脾胃和改进血液的作用。

 

4.栗子。栗子含有钾和锌等营养元素。栗子中带有丰富多彩的不饱和脂肪和多种营养元素,有利于避免 高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。

 

以上便是权威专家解读的冬天吃什么水果好好,实际上我们在冬天是常常能够 见到许多的新鲜水果還是摆放在商场里卖,实际上这许多全是温室大棚种植出去的,因而权威专家建议還是冬天出吃什么水果就买哪些的新鲜水果,那般即对我们身体好并且还能够吃的安心。

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