冬季吃什么水果好,在冬季我们经常是热食为主,水果因为比较凉因此我们很多人在冬季都很少吃水果,专家提醒在冬季还是要吃一些水果,下面请专家为我们讲解冬季吃水果的好处。
1.柚子。柚子含糖量低,每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。
2.橙子。橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。
3.枣。枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化,降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度,并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。
4.板栗。板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素,有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。
以上就是专家讲解的冬季吃什么水果好,其实我们在冬季是经常可以看到很多的水果还是摆在超市里卖,其实这很多都是大棚种植出来的,因此专家建议还是冬季出什么水果就买什么样的水果,那样即对我们身体好而且还可以吃的放心。