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多吃胡萝卜可以增加你的免疫力

作者:养生专家 时间:2013-02-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

多吃胡萝卜可以增加你的免疫力-大众养生网

多吃胡箩卜能够 提升你的免疫能力红萝卜里边的营养成分很丰富多彩。红萝卜是胡罗卜素成分最大的蔬菜水果,含有胡罗卜素的食材有西兰花、豌豆苗、红心图片甜薯、辣椒、鱼油等。

 

此外,红萝卜里边还包含蛋白、人体脂肪、膳食纤维素、碳水化合物化合物、胡罗卜素、维他命 B1、维生素b22、尼克酸、维他命C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒这些。在其中最突显的是胡罗卜素。

 

一般每100克食材所含胡罗卜素的mg数,是二位数或三位数,而红萝卜可做到四位数。按全国性均值,红胡萝卜含胡罗卜素为4130mg,黄胡萝卜含胡罗卜素4010mg,数最多的是福建福州产的红萝卜,其胡罗卜素的成分做到7700mg/100克。

 

胡罗卜素又叫维生素D原,在人体肠道和肝脏中变成维生素D。每0.6mg胡罗卜素等于1个标准单位维生素D。

 

氧自由基是一切正常新陈代谢全过程中的正中间物质,可以加快身体衰退。胡罗卜素能清除氧自由基的恶变功效,因而是防衰老的理想化饮食搭配。

 

红萝卜茯苓功效甘、平,人肺、脾二经,关键功效是健脾胃、温胃,常见于医治消化不良、久痢、咳嗽等症。

 

红萝卜是碱性食品,含有阿拉伯胶,阿拉伯胶可使排便成型并吸咐肠胃内的病菌和内毒素。红萝卜中的挥发油也可以促消化和除菌。

 

多吃胡萝卜能够 提升你的免疫能力。除此之外,红萝卜里边还带有一定量的矿物和营养元素,能补充因腹泻雨遗失的营养元素。

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