很多女性都有内分泌失调的状况，内分泌失调的症状一般都是比较明显的，脸上长痘痘、白带异常、月经不调等症状都是内分泌失调的一种表现。怎么调节内分泌失调呢?其实内分泌失调就是女性性激素紊乱，如果女性有内分泌失调就是女性激素处于不正常的水平，女性朋友们应该引起足够的重视。
如今很多女性的生活工作压力都比较大，而且女性的生理比较特殊，所以不少女性都有内分泌失调的症状。怎么调节内分泌失调就成了很多女性都非常关注的一个问题，一般的内分泌失调都能通过自己的生活调节进行缓解。
一、饮食、运动、睡眠
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
二、中药调理
人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
三、保持心情舒畅
从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
内分泌失调不是什么严重的疾病，但是由于很多女性对于内分泌失调的症状不是特别了解，所以在日常生活中就往往治标不治本。通过上述的介绍，相信大家已经了解怎么调节内分泌失调，如果有相关的症状，女性朋友们还应该及早调节。
