女性内分泌失调

作者:养生专家  时间:2013-03-08 00:00:00  来源: 大众养生网

  女性如果出现内分泌失调的情况,是很容易产生妇科疾病的,而且内分泌失调也会带来外在形象上的影响,有一些女性出现了肌肤恶化的情况,同时也有发胖的迹象,这些对于女性来讲是特别烦恼的事情,因此,女性内分泌失调应及时进行调理,那么,内分泌失调如何调理好呢?

女性内分泌失调

  内分泌失调是女性特别烦恼的一种疾病,它对女性的影响是多方面的,而想要使内分泌失调的症状得到改善,就得从各个方面进行调节,那么,女性内分泌失调怎样调节改善呢?下面,专家来介绍下。

  1、黄豆天生是女人的好朋友

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。

  2、能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  3、泡泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡。

  4、少吃快餐,阔别毒素

  快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳腺癌的发生。

  5、做个推拿

  正确的推拿手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向推拿,可以推动淋巴及血液的活动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。天天看电视的时候顺便做做推拿,轻轻松松就能更健康。

  6、健康运动的333法则

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  上述就是专家关于女性内分泌失调调节方法的介绍了,如果内分泌失调的病情不是太严重,那通过以上这些方法一般就可以使症状缓解甚至消失了,但是如果症状严重,那最好还是去正规的医院咨询一下医生,然后对症治疗。

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