女性养生应该养的是血,只有气血充足,才会精神饱满。但是血多人却不会补血。下面就介绍几个养血补血小秘方,供朋友们参考。
此外,还要注意戒烟限酒、不偏食、不熬夜、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
四、根治出血病症:患有月经失调、肠寄生虫病、萎缩性胃炎、胃溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时,要及早就医,尽快根治。五、经常参加体育锻炼:特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,每天至少活动半小时,这样可以增强机体的造血功能和抗病能力。六、计划生育:采取有效措施,避免因过多生育或流产造成的出血。这对于女性的身心健康和美容都非常重要。七、适当进补养血药膳:以下几款药膳均有养血功效,可以选择食用:1.党参红枣汤每次取党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;
2.麦芽糖煲红枣每次取麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量共煮,熟后吃枣饮汤;
3.枸杞红枣煲鸡蛋鸡蛋煮熟剥壳后与枸杞20克、红枣8枚共煮,熟后吃蛋饮汤;
4.仙人粥取首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量共煮粥。
如果你还在为缺血烦恼,就试试这个方法吧。