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冬季养生离不开小米

作者:养生专家 时间:2013-07-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  很多人都认为,冬至养生的好时节,要多吃羊肉、牛羊肉、补品等大补的食品,实际上,这就是大家了解上的一个不正确,像小米那样的一般食品也是有利于冬至养生的。小米不但可用以养颜美容,健脾开胃,并且有补肾壮阳、养心安神的作用,那麼,这种作用是不是有科学研究依据呢?下边我们就来详尽看一下小米的健康养生作用。


  1、养颜美容

  小米还具备美容护肤的作用。在陕北地域,有句俗话叫“米脂的婆姨绥德的汉,清涧的石板瓦窑沟的炭”。陕北的米脂是出漂亮美女的地区,四大美人之一的“貂婵”便是米脂人,照理说西边地区降雨少旱灾,且在强悍西北风的影响下,如何可能出漂亮美女呢,但别人人米脂便是出漂亮美女。原因是啥,便是与吃小米相关。

  坚信有很多漂亮美女都使用过那样的小偏方来美容吧,那便是用淘米水洗脸,无论这类方式是不是有用,表明了一个问题,那便是民俗早已应用小米开展养颜美容了。假如冬至养生只吃鸡鸭鱼肉,不要吃小米,那样不仅不可以养颜美容,反倒会引起身心健康问题。


  2、健脾开胃

  小米最关键的作用,便是补脾胃。李时诊在《本草纲目》说——“治恶心想吐热痢,补亏虚,开胃肠”。而不论是恶心想吐、热痢、亏虚都和肠胃作用较差相关。

  小米为何能补脾胃。我们一般 说甘味入脾,淡黄色入脾,从五色上而言,小米是淡黄色的,从味蕾上而言,小米味甘而咸,因而中医学说小米能“和胃彭中”。北方地区女性生宝宝,做月子,不是吃肉的,主要是吃小米汤,关键便是由于这一原因。


  3、补肾壮阳

  说到小米补亏虚的作用,不仅反映补脾胃上边,还反映在补肾壮阳作用上,说白了“人食五谷而化精”,就是,五谷都具备养元精,补肾阳的功效,但五谷之中,数小米的补肾壮阳作用最強。

  明朝名中医李时诊就以前说过:粟(小米)之味咸度,气寒下渗,肾之谷也。就是,小米特性偏寒,五味上是有点点盐味的,大家都了解,盐味入肾,因此小米还具备益肾精、补气补血的作用,因而李时诊称它为肾之谷。



  4、养心安神

  此外,《本草纲目》还说,喝小米汤“可提高结肠作用,有养心安神之效”。因而小米还困惑做为镇定助眠的饮食疗法保健产品来服用,针对这些因肠胃不太好造成的失眠,其功效非安定片相比。

  许多 中医师就常让病人用小米汤来替代安眠片。因此有的老人说,早晨一碗玉米粥——容光焕发,夜里一碗小米汤——呼呼大睡。

  可是,小米也并不是人皆适合,越吃得多越好的,依据不一样的人的身体情况,应当详细情况计划方案菜谱的,例如:虚寒体质的人,气滞血瘀身体素质的人,也不适合吃过多的小米,而应当调整健康身体,才能够 适当的吃小米汤等食品。下边我们就讨论一下什么身体素质的人不宜吃过多的小米。


  1、气滞血瘀身体素质者

  说到气滞血瘀,很多人都是有那样的感受,发火之后,感觉胸闷气短难舒。这是由于情绪受阻会造成一时“气滞血瘀”。如果是因病症而造成的气滞血瘀身体素质,可能会长期性胸闷气短喜哀叹,心态波动的时候容易腹痛腹泻,呃逆,女士乳房疼痛,乃至咽喉部若有异物梗塞,这种人是不宜吃小米汤的。


  2、体质虚寒者

  体质虚寒最典型性的特点便是畏冷,一到冬天就包得跟棕子一样,手脚冰冷,背部发寒,如排便较稀全是体质虚寒者的关键特点,假如给你所述这种病症,就不适合吃小米汤了。自然,假如一定要吃小米汤,再加一两片姜片会更好。


  温馨提醒:上边早已详解了相关小米用以冬至养生的作用,小米虽小,但作用和功效非常大,对健康有益,生活起居中大家切勿小看它。不论是小孩子、成年人,還是老年人,也不应当欠缺小米的服用,但都不倡导过多应用,各种各样水果蔬菜和肉类食品也是十分关键的。

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