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秋季常吃莲子枸杞可养血润燥

作者:养生专家 时间:2013-03-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  不一样的时节我们应当有不一样的饮食搭配,冬季气侯转冷,饮食搭配层面也应当留意以清补主导,美女们非常容易出現贫血的状况,此刻要留意多吃些能益气养血润肺的食材,据医生介绍,秋天假如能常吃莲籽枸杞子,是能够具有益气养血润肺功效的。


  一个健康的身体是我们一切正常日常生活和工作中的前提条件,假如我们可以对于不一样的时节采用不一样的饮食搭配,那就是能做到更优的健康养生实际效果的,在秋天,常吃一些莲籽和枸杞子是能协助润肺止咳、益气养血润肺、护肤养颜的。


  秋天能够多吃些羊牛羊肉类和莲子粥、枸杞子等清补食品,具有补肾固精,温补气补血,滋养五脏六腑和护肤养颜的功效。


  但皮肤非常容易干躁发痒者应禁吃辛辣食物、河虾、鸡、牛、牛肉等"高发物"。还应当培养定时执行定量分析饮水的习惯性,假如一直觉得口干时才饮水,身体便会处在少水情况,而身体一旦少水便会从皮肤中夺得水份。


  此外,适当摄取高脂肪食物,人体脂肪能造成发热量,不仅能协助大家抵挡凉气,也可以使皮肤获得滋养。


  高脂肪食物还有益于维生素D和维生素E等脂溶性维他命的摄取,具有预防皮肤干和脆化的功效。


  三种普遍食治疗法:

  1.泥鳅鱼红枣汤:泥鳅鱼30克~50克,大枣20克,食用盐少量。放水置文火上烧滚,再用慢火煮25分鐘,添加盐、鸡精即成。

  服食宜每日1剂,周期10剂。泥鳅鱼茯苓功效甘平,入脾、肝、肾三经,具备益气,强精补血补气作用,与大枣同用有益气养血润肺之效。


  2.沙参玉竹骨头汤:沙参、麦冬、玉竹各30克,与排骨煲汤,具备养阴润燥的功效。


  3.熟地川芎粥:熟地30克、川芎20克、梗米40克、茯苓末少量,每天服2次,早中晚各一次,能益气养血润肺。


  如今,我们了解秋天常吃一些莲籽和枸杞子是能够合理益气养血润肺的,大伙儿一定要把握住秋天这一极佳的健康养生季节,让自身可以在秋天获得更强的人体,美女们在这个时节也要留意维护保养好皮肤。

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