现在已经进入冬季，天气越来越冷，如果不注意防寒保暖很容易患上感冒，如果感冒了除了要通过药物治疗以外还要注意饮食，那么感冒了吃什么食物呢?
风寒感冒大多是因为受到外来因素所产生，如天气变化等等，所以原则上一开始应该吃清淡稀软的食物，不要再吃太过油腻、刺激或滋补的东西。
推荐食物：生姜、葱白、紫苏、辣椒、大蒜、醋、胡椒、肉桂、柠檬、洋葱、南瓜、桃子、樱桃、山楂、佛手柑、青菜、花椒、赤小豆。
这些东西都具有散寒发汗，解表去风的作用，也具有调节体温、使汗腺排汗工作正常的功效。尤其是辣椒属大辛大热，能发散热能，有去寒发汗的功效。而将生姜3片加入适量红糖，用开水冲泡就是1杯可以让你出汗的红糖姜茶。
不适宜吃的食物：柿子、蚌肉、蚬肉、螃蟹、鸭肉、鸡肉、猪肉、乌梅、芡实、百合、银耳、葡萄、蛤蜊、柿饼、生藕、生地瓜、生菜瓜、生冷荸荠、生黄瓜、金银花、西瓜、绿豆芽、蕺菜、芹菜。
蚌肉、蚬肉、螃蟹是因为是属于“大凉”的食物，吃太多会导致所受到的风邪，不容易从身体消散，会很难痊愈。
鸭肉、鸡肉、猪肉是补益的食品，而且是大补气血，感冒风邪未愈时也不能吃。中医师认为当身体有病时，要先把病症消除才可以再补，否则所谓的外邪会难以散去。
此外，不管是什么原因引起的感冒只要需要发汗散热的都不适合吃酸的东西。百合、银耳虽有润肺滋养的功用，但是感冒咳嗽痰很多的人不可以吃。
在生病的时候人体抵抗力下降，饮食上一定要有所调整，现在是感冒的高发季节，感冒了吃什么食物一定要慎重。
