冬天是人们体力最弱，最容易患病的季节，通过饮食进补，保证身体健康是十分重要的，在这里小编为大家推荐几种冬季养生极佳的食物。
一、皮肤干燥，大白菜护肤养颜
大雪过后间空气特别干燥，冷冷的寒风让不少读者朋友的皮肤开始出现干燥的情况，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。大家都知道大白菜是很有营养的补品，其实冬季吃大白菜还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
二、嫌阳光弱，大红萝卜缨补钙
冬天人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。所以，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。
很多读者认为买来的大红萝卜削掉萝卜缨是顺理成章的事，但小编要提醒广大读者朋友，萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。
萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。
三、阳气藏，来根大葱能“通阳”
冬季寒冷，人们应该注重对阳气的护养。
虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药，如葱豉汤的主要成分就是葱白。大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。需要提醒大家的是，一般人群均可食用大葱，但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。
冬季养生越来越受到了人们的重视，食补是养生保健中重要的部分，以上三种是大家十分常见也是食疗作用极佳之品。
