三种冬季养生食补佳品

作者:养生专家  时间:2013-10-04 00:00:00  来源: 大众养生网

冬天是人们体力最弱,最容易患病的季节,通过饮食进补,保证身体健康是十分重要的,在这里小编为大家推荐几种冬季养生极佳的食物。

 

一、皮肤干燥,大白菜护肤养颜

 

大雪过后间空气特别干燥,冷冷的寒风让不少读者朋友的皮肤开始出现干燥的情况,不少上班族到了单位之后,又关在开着暖气的空调间里,皮肤的水分也相应地流失得更快。大家都知道大白菜是很有营养的补品,其实冬季吃大白菜还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。

 

二、嫌阳光弱,大红萝卜缨补钙

 

冬天人体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲均会发生变化。所以,要适当调整日常的饮食,保证身体充足的钙源,让冬天过得暖洋洋。

 

很多读者认为买来的大红萝卜削掉萝卜缨是顺理成章的事,但小编要提醒广大读者朋友,萝卜缨是含钙量最高的蔬菜,非常适合缺钙的人群。

 

萝卜缨和很多蔬菜一样,维生素易流失,最好是焯一下凉拌着吃。

 

三、阳气藏,来根大葱能“通阳”

 

冬季寒冷,人们应该注重对阳气的护养。

 

虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多,但是从通阳和食疗的角度来看,葱白的效用更大一些,比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药,如葱豉汤的主要成分就是葱白。大葱味辛,性微温,具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外,对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。需要提醒大家的是,一般人群均可食用大葱,但患有胃肠道疾病,特别是溃疡病的人不宜多食。

 

冬季养生越来越受到了人们的重视,食补是养生保健中重要的部分,以上三种是大家十分常见也是食疗作用极佳之品。

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