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霜降节气吃什么好?

作者:养生专家 时间:2013-07-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

霜降节气吃什么好?-大众养生网

 

霜降节气吃什么食物呢?健康养生注重的是依据节令走,何时吃啥,今天霜降节气,溫度降下去了,并且风很大,食补吃什么食物呢?看一下这个吧!

一、霜降节气征候

 

每一年阳历10月22日上下为降霜,处在太阳黄经210度。这时气温越来越严寒,露凝结为霜而降低,因此称作降霜。降霜是秋天的最后一个节令,是秋天到冬天的过多节令;一天中温度差发生变化,经常出现强冷空气侵蚀,而使气温降低。

我国古代将降霜分成三候:“一候豺乃祭兽;二候蔓草黄落;三候蜇虫咸俯。”此节令中虎狼将捕捉的猎食先陈列设计后再服用;大地面上的落叶发黄坠落;蜇虫也全在洞中没动不食,垂挂头来进到冬眠期情况中。

 

二、霜降节气与身体

 

此节令为脾脏功能处在充沛阶段,因为肠胃作用过度充沛,易造成胃病的传出。因此此节令是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病发作的高峰时段。因为严寒的刺激性,身体的植物性神经作用产生混乱,肠胃肠蠕动的一切正常规律性被搅乱;身体基础代谢提高,热负荷增加,胃酸及各种各样消化酶代谢增加,胃口改进,胃口提升,必定会加剧肠胃压力,影响现有溃疡的修补;初秋及冬季出门,平均气温较低,且免不了吸进一些强冷空气,造成肠胃黏膜血管收缩,导致肠胃黏膜缺血性氧气不足,营养成分供应降低,毁坏了肠胃黏膜的防御力天然屏障,对溃疡的修补不好,还可造成新溃疡的出現。

 

三、中医研究与降霜

中医学觉得:机体作用是与大自然物质互换中处在相对性均衡的,而融洽均衡是中医养生学的关键基础理论之一。依据中医养生学的见解,在四季五补(春要升补、夏要清补、夏时要淡补、秋要平补、冬要清补)的内在联系上,则要以平补为标准。这时也要需注意动与静的科学安排,运动量不适合过大,不适合过度劳累,更不能常常大量出汗,使气血泄露,伤耗阴津,消弱机体的抵抗能力。

 

四、降霜当季饮食搭配

 

挑选润肺补阴的饮食搭配,该类饮食品种能提高免疫力,可采用全麦面、小麦仁、豆芽菜、豆桨、花生仁、白芝麻、地瓜、淮山药、冬瓜、箩卜、大白菜、元葱、莲菜、百合花、黑木耳、梨、苹果、红提、枸杞子、红枣、橄揽、大杏仁、甘庶、纯蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。收敛性气血在饮食搭配中适当提升山楂果、五味子、柿醋等怪味食材可收敛性气血,如果没有寒症气温或身体沒有凉寒,应尽量避免用或无需补虚出汗的食品,如小葱、姜片、朝天椒、芥末酱等。

 

秋天蔬菜水果丰厚,但服用时应当挑选防秋燥的护阴、滋肾、润肺止咳的蔬菜水果。

 

五、降霜当季食补

 

气温渐冷,这一节令中的民俗风俗习惯很有特点。俗语有“补冬比不上补降霜”的叫法,并且先要“补重阳节”后“补降霜”,觉得“秋补”比“补冬”更关键。

秋天的食补要以“润肺、益气固、养血”主导。如蜂皇浆,较为合适体质虚弱的老年人,早中晚各服一次,对有助于睡眠和润肠都是有一定益处。并且蜂皇浆有补肝的作用,乙肝和肝炎病人何不试一下。如果是40岁以上的女士,适度吃一点,还能使皮肤光洁,但少儿不宜;如高丽参,它是补阴、生津止渴的,针对肿瘤患者、手术后患者、白细胞低的病人,高丽参能够协助提高机体免疫能力。别的的慢性疾病如糖尿病患者也可适度吃点高丽参;如高丽参是比较湿热,合适手脚发冷、畏冷、脸色发白的人,但有咳嗽痰多、脸红、心浮气躁、口干、口苦口臭、便秘等症的人就不宜。

 

六、降霜季节-防喘饮食搭配

 

1.胡桃肉:温性,能温肺止喘,相互配合姜片实际效果更优。每天晚上睡前用1~3个生胡桃肉连紫衣与1~3片姜片细嚼,嚼烂后吞咽,若另外加1片生晒参同嚼更优。寒凉哮喘的人宜食胡桃肉。

2.桂花树:温性,味辛,能止咳化痰止喘,故适合寒凉哮喘者煎水代茶饮,对痰浊哮喘者有利。《陆川本草》说:“治痰浊哮喘。”

3.野生灵芝:不管寒哮和热哮的人,均宜服用,有补亏虚、止哮喘的作用。民俗过敏性哮喘秘方:野生灵芝6克、苏叶6克、半夏6克、姜厚朴3克、薏苡仁10克,水煎加老冰糖,1日2~3次。

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