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吃月饼的注意事项

作者:养生专家 时间:2013-06-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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吃月饼的注意事项—大众养生网

中秋月饼为中秋节的应情食品,可是在逢年过节氛围的衬托下,我们也不必忘记了它是高油炸工、高糖高热量、高脂的“三高”食材。還是掌握下吃月饼的常见问题吧!

人体脂肪和糖份极高。例如双黄、莲蓉月饼。另一类是胆固醇稍低,可是糖份很高的中秋月饼,例如五仁月饼、豆沙月饼。也有一种是说白了低糖的中秋月饼,事实上仅仅不带有绵白糖的成份。

糖尿病(糖尿病商品,糖尿病新闻资讯)病人最忌甜品,不可以将中秋月饼当做主食吃,由于月饼馅儿内要用红豆沙或枣泥及动物油等生成,含糖份及人体脂肪量均很高,表皮的小麦面粉以求脆香,制做时多加上了许多畜类植物油脂,若吃过多血糖值一定会上升,植物油脂也会摄入过多。

若当日吃完中秋月饼,则应降低白米饭及植物油脂的摄入量,以均衡一天的饮食搭配量。高血脂病人要需注意中秋月饼里的鸡蛋黄,由于胆固醇量较高,一般建议胆固醇的每天摄入量以不超过400mg为标准,而一个鸡蛋黄约有600至1500mg,高血脂病人宜小量服用有鸡蛋黄馅的中秋月饼,以防影响病况。中秋月饼大多数含高热量食物,针对休重太重、胖人更应当当心,一碗米饭的热量为272热量,一个小小蛋黄酥就会有250卡,一个4至5两的广式月饼发热量则有500卡,等于二碗白米饭,苏式月饼也大约300卡。

中秋月饼为应情食品,在逢年过节的氛围下难以不要吃,因此 在吃月饼时不适合另配含糖份高的碳酸饮料、可口可乐或水果汁,最好饮茶,并且最好是和亲人分食,吃两口就可以了。或多吃含有维他命C的红心柚也可。

以上吃月饼的常见问题您要看好了没?期待您能够 美美哒的逢年过节,回绝假后胃部不适哦!

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