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道家教您怎么练习静坐法

作者:养生专家 时间:2013-05-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  可能在大伙儿的内心感觉道教的一些东西不是需要学习培训的,感觉和自身没有什么关联,实际上大伙儿别这样想,许多 情况下道教的一些东西是非常值得我们歇息的,它能够 医治很多种多样病症,还能够协助大伙儿释放压力,还可以做到健康养生的功效。


  静座是道家里较为普遍的一种内功心法,在训练静座法时,不但要内心平静,更要把握一定的方法,那样才可以达到最好的训练目地。下边,我们就一起来掌握下怎样训练静座法吧。


  静座之法,从理论上说要在一个静字,静之秘诀则是心字,静下心是新手入门的秘诀,若心不可以幽静,则一切修习之法,皆难以落身长根。故静座之本在静下心,静下心之本则在养神息心,或曰调整心态炼心。天玄子曾曰:养神之秘笈有六,曰:心广、心正、心平、心定、内心平静。


  进而除掉凡常之际的私欲的心,攀附的心,忿恨的心,恐惧之心,喜恶的心,浮竞的心等。《玄关秘论》中则说:心牵于事,火动于中。内火既动,真精必摇。故当死了心以养神,息机以死了心。由于诸多念虑皆由心存,故当息心没动,让忧虑的死心而无生。仅有忧虑之死心而无生,才可以显见到我们真心实意,也就是我们的道心,倘若爸爸妈妈未死前的原本的心,这般才可以终归于静。吕祖曾说:无念方能静,静肾气自平;气平复乃住,息住自终归;终归见天性,见性始为真。


  息心以静的方式,在静功实践活动中,还可以根据数息或听息的方式锻练。说白了听息,便是听自身的吸气之气。初着手时仅用耳垂听无需观念,要是当然感觉一呼一吸就可以了,对于吸气的速度、大小、浅深皆听其自然转变,无需观念去操纵。说白了数息,用双眼收看自身的鼻头,并另外作用数鼻中吸气进出的频次,秘诀重在勿忘勿助,数到无数次后,心里当然清静。


  对首先做时间的情况下,无论是坐是卧,总要全身释放压力,不使它有部分的焦虑不安,不许它有分毫的束缚,自身觉得十分的适意,做得恰如其分时,時间尽管历经长期,心里并不厌倦,的身上都没有酸痛、发麻各种各样无法忍受的状况,那样便是肉身早已获得瞬间静了,但思想观念的缠缚并未消除。再进一步,保证平心静气,万缘学会放下,以往事儿不追忆,眼下事儿不挂念,将来事儿不预估,脑子彻底歇息,那样便是精神获得瞬间静了。其要取决于轻轻松松与当然。


  温馨提醒:上面详细介绍的便是道教的静座法,可能各位看上这一方式很繁杂,大伙儿能够 训练一下,操作过程就沒有难了,静座法能够 协助您释放压力,还能释放压力,合适全部群体,期待以上这种可以协助大伙儿,喜爱健康养生的小伙伴们能够 学习培训一下。

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