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道家养生方法有哪三种吞纳法

作者:养生专家 时间:2013-05-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  道教有很多种多样健康养生的方式,可能大伙儿并不是很掌握,一般普遍的有很多,道家养生的方式可能大伙儿一般都用不到,很多人了解的太少了,因此这就提示大伙儿,假如想采用道家养生的方式一定要好好地掌握有关的专业知识,那样对自身的人体很有协助,下面详细介绍三种吞纳气温法,期待对大伙儿有协助。


  道家养生吞纳法关键包含吞纳气温法、吞纳地气法、吞纳山气法这三种,针对这三种方式,许多 盆友都触碰过,但实际的含意却不太状况。下边,我们就详尽的掌握下这三种吞纳法。


  1、吞纳气温法——道家健康养生

  东、南、西、北随意选择一方,反面站起,两脚闭拢,两脚跟在一直线上,垂肩坠肘,含胸拨背,手上指对腿裤缝,全身当然释放压力入静。待静后,头往上伸出,使全部脸部迎向长空,双眼不闭,吸气当然,口全伸开,用潜意识将全部长空之气吸进嘴中,迅速吞列入腹,随后缓缓呼吸,不用潜意识。待静后,再吞纳下一口。假如觉得一口不可以吞纳全部长空之气,可成绩口吞纳,将要长空之气分成几片吞纳,但吞纳长空之气的总面积,务必由练功者的意念控制,先后持续开展吞纳。


  2、吞纳地气法——道家健康养生

  东、南、西、北随意选择一方,反面站起,两脚闭拢,两脚跟在一直线上,垂肩坠肘,含胸拨背,手上指对腿裤缝,全身当然释放压力入静。待静后,低下头,脸部朝地,双眼可闭并不闭,吸气当然,将口全张,用潜意识将全部地面之气吸收通道,吸进后迅速吞列入腹,待静后,再作下一次。

  练功者如一口不可以吞纳全部地面之气,可按东、南、西、北、中五方,先后将地面之气分块用潜意识开展吞纳。吞纳地面之气务必持续开展。留意:吞地气务必在原野草坪清爽、宽阔、干净之处,切勿在污泥浊水、浊气的地方吞纳。


  3、吞纳山气法——道家健康养生

  当见到青山绿水秀美或青山绿水大气磅礴的地区,便可空肚畅快吞纳。山气属阴中之阳,可丰富身体肝火。练功者朝向所需吞纳的山或全部山峰,反面站起,资势如吞纳太阳光法同样。待静后,睁开眼睛,将口全张,作用贪即将吞纳的山或山峰所有精粹吸进口腔内,快速吞列入腹。若置身山川怀里当中,可朝向四面八方,先后吞纳,可将全部山川精粹吞纳腹腔,也可只选各山川的关键山峰,开展吞纳。


  温馨提醒:上边的三种吞纳山气法期待可以协助大伙儿,假如要想试着道教吞纳山气法得话,一定好好地掌握以上三个方式,对您有一定的协助,道家养生注重的是阴阳结合,可能大伙儿并不是很掌握,但是没事儿,要想保证以上几个方面就可以了。

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