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道教养生之养藏摄生法

作者:养生专家 时间:2013-01-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

伴随着冬天的来临,气侯严寒干躁,这对大家的健康养生方法拥有新的规定。冬天的养生秘诀有很多,主要是以补进主导,吃一些有益隔热保温的食材。在这儿向大伙儿详细介绍在冬天道家健康养生中的养藏养生法。

 

冬天摄养之法:

 

一是肾脏功能涵养法。 《黄庭遁甲缘身经》:且肾者,冬的用处事,三月八荒气闭,天地万物伏藏。戌寝寅起,与玄阴并,私处内阳以养骨齿,以治其神,逆之则伤阳。常以十月、十一月、十二月,面北平市坐,鸣金梁七,饮玉泉三,吸玄宫之黑气,人口数量九吞之,以补吹之损。以符哟鹿之词,以至玉童。益肾精,神和体安,则群妖莫害,能致寿元之道矣。

 

二是六字气诀的吹字诀。《黄庭内景五脏六腑补泻图》:治肾脏功能吐纳用吹法,以鼻渐长引气,以口吹之。肾病,用大吹三十遍,细吹十遍。可除肾家一切冷、腰疼、股冷、腰脚厚重、久立不可、阳道衰微、耳中蝉鸣,及嘴中有疮,是肾家诸疾、诸躁热皆去之。数一数吹之,相次勿绝,疾差则止。过多则损。

 

三是肾脏功能导向法。《黄庭内景五脏六腑补泻图》:可正坐,以双手耸托石引胁三五度。也可以手着膝,挽肘,上下同,回身三五度。亦能够足前后左右踏,上下各数十度。能去腰肾膀光兼寒邪堆积。以上方式 为冬三月行之。

 

道家健康养生的养藏养生法就是指在食补的基本上重视摄养身体的动能,在冬天不必太过度耗费。这也最能体现道家的涵养周转之意。

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