鸡蛋瘦身健康安全

作者:养生专家  时间:2013-09-06 00:00:00  来源: 大众养生网

鸡蛋瘦身健康安全-大众养生网

鸡蛋瘦身健康安全,鸡蛋是我们每天必须的营养物质供给食物,那么对于它的营养价值很多人毋庸置疑,其实它还能够帮助我们想瘦身的美眉变的苗条呢!是不是很诱人呢?快来学习一下吧!

 

以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG。

 

减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

 

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

 

食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

 

鸡蛋瘦身健康安全,营养专家解释说其实鸡蛋对于我们的身体是很有帮助的,我们正常人平均每人每天一个鸡蛋就可以保证包括蛋白质还有很多矿物质的营养供给,但是对于鸡蛋也不是吃的越多越好,也不是说它能减肥就一天三顿只吃鸡蛋,这样对于我们的身体也是不利的。

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