蛋类食物是我们生活中很重要的食物，蛋种类中有很多，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等等，这些
蛋的营养
如何呢，来看看小编的介绍。这几种蛋的营养成分大致相当，但也存在一些细微的不同：
1.鸭蛋中蛋氨酸和苏氨酸含量最高。
2.咸鸭蛋中钙含量高出鸡蛋的一倍，与鸽蛋中的钙含量相当。
3.鹅蛋中的脂肪含量最高，相应的胆固醇和热量也最高，并含最丰富的铁元素和磷元素。
4.鸽蛋中蛋白质和脂肪含量虽然稍低于鸡蛋，但所含的钙和铁元素均高于鸡蛋。
5.鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量都与鸡蛋相当，然而它的核黄素(VB2)含量是鸡蛋的2.5倍。而鸡蛋中的胡萝卜素却是所有蛋类的蛋黄中最多的。
各种蛋的营养
不尽相同，那哪一种是适合你该选择的蛋类食品，现在也很明白了吧!
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