百合杏仁粥润肺排毒有奇效

作者:养生专家  时间:2013-01-07 00:00:00  来源: 大众养生网

秋季天气多风干燥,容易使人烦燥上火。百合杏仁粥润肺排毒的功效不小,因为百合可润肺、调经活血、润滑皮肤,杏仁可排毒。从中医养生的角度出发,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善我们的体质。

 

秋燥消耗津液,并从口鼻先行入肺。如果不及时化解,会出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等现象。因此,秋季的养生主要应从养肺、润肺、补肺入手。

 

黑、白木耳可以养肺。中医认为,秋季五脏属肺,因此正常体质者秋季一般应以养肺平补为宜。所谓平补,可选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、杏仁、杏子、无花果、万寿果、乌梅等。

 

百合杏仁粥的做法

 

材料:

新鲜百合球根100克,杏仁粉20克,米100克,白胡椒粉、盐适量。

 

做法:

1、百合球根洗净,掰成小瓣,加入米中与适量的水熬煮成粥;

2、起锅前,加入杏仁粉及调味料,搅拌均匀即可。

 

提示:

虽然秋季是滋补身体的好季节,但是进补也应适量适度。一般不宜食用过于辛辣及腻滞厚味、煎烤的食物,以及鹿茸、牛鞭、红参等大补之物。

对燥热者来说,应避免使用性味苦寒的食物,也忌过于辛散,以免过散伤津或使寒邪侵肺,导致肺虚加剧。

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