牛奶的功效与作用你知道多少?

作者:养生专家  时间:2013-10-08 00:00:00  来源: 大众养生网

牛奶的营养价值非常高,是人们日常生活中不可缺少的食物之一,是不可缺少的养生食品。那牛奶的功效与作用你知道多少呢?以下就是关于牛奶的作用介绍。

 

1、饮用带活性菌的酸牛奶可维护人体肠道健康和有较好的美容作用,酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增强人体的免疫系统功能。

 

2、牛奶具有滑肠、润燥之功能,对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效。

 

3、牛奶有降低人体内胆固醇的作用。

 

4、牛奶中的钾,可使动脉血管在高压时保持稳定,而尽量减少中风的危险。

 

5、牛奶具有一定的排毒作用,它可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

 

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老之作用。

 

7、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老。

 

8、牛奶中的钙,能造骨和坚固骨骼与牙齿,或可减少骨质疏松病的发生。

 

9、牛奶中的锌能使伤口尽快愈合。

 

10、牛奶中的维生素A能提高人的视力。

 

11、牛奶中的色氨酸,能帮助睡眠。

 

12、常饮牛奶,能帮助人预防动脉硬化。

 

13、牛奶具有刺激胆囊排空的作用,即是胆结石的最好的预防良剂。牛奶虽然具有上述多种的保健功能与作用,但它并不是药,它不可能直接性地医治某一种疾病,消费者千万不要把牛奶视为能治百病的灵丹妙药。 

 

现在你对牛奶的功效与作用已经有所了解了吧,另外,喝牛奶时不要喝生牛奶,也不能喝过冷的牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。 

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