吃核桃对人体的益处

作者:养生专家  时间:2013-03-04 00:00:00  来源: 大众养生网

核桃对人们身体的好处很多,核桃是滋补的佳品,很多人都把核桃视为补脑的食材,另外,核桃在一年四季都可以吃到,吃核桃对人体的益处主要由以下几点:

 

治肾虚:自冬至日起,每日早或晚嚼食1枚(核桃仁),食至立春为止。或将1千克核桃仁捣烂加水蒸熟,每日早、晚各取1汤匙,加白糖冲服或用黄酒(加热)搅匀饮用。

 

吃核桃对人体的益处-大众养生网

 

补大脑:核桃仁含有丰富的磷脂和维生素B1、B2,每百克干核桃仁含磷294毫克,磷是传达神经刺激的主要物质,而维生素B真被称之为“精神性的维生素”,因此,核桃对人的大脑神经有良好支持和保护作用。

 

益心脏:核桃富含脂肪,在核桃仁的脂肪中,71%是亚油酸,12%是亚麻酸,这些不饱和脂肪酸能净化血液,清除血管壁杂质,降低血液中的胆固醇含量,消耗体内积蓄的饱和脂肪,因此能有效防止心脑血管疾病。

 

排结石:有资料载:一胆结石患者每天食用4枚核桃仁,连吃6年,B超检验显示,胆石颗粒由原来的12毫米缩至3毫米。

 

止咳喘:核桃仁润燥化痰,温肺镇咳。有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用,对肺虚引起的久咳、气喘、燥咳,尤其对老年慢性支气管炎有显著疗效。冬日,小儿患百日咳者居多,可用核桃仁(连衣),早晚各服3个。

 

利容颜:吃核桃仁可滋养血脉、乌须生发,能使粗糙的皮肤变得润泽、细腻、光滑,富有弹性。有验方:清晨3个核桃仁(除衣)慢慢嚼服,坚持服用2~3个月;便可收到滋润肌肤,养发乌发的效果。

 

防便秘:简单的服方有二:一可用核桃仁12克,捣烂如泥,加适量蜂蜜调成糊状,温开水冲服,一日分3次服完。连服10日。二可用核桃仁20克,粳米60克,同煮成粥,加适量白糖食用。

 

抗衰老:每100克核桃仁含维生素E 264毫克,维生素E含量在坚果、种子类食品中位居第二,仅次于葵花子。维生素E具有供给体内氧气,增强人的耐久力,延缓细胞因氧化而老化,保持青春容姿,减轻疲劳的功能。

 

吃核桃对人体的益处通过本文的介绍你都了解了吗,另外,专家提醒朋友们,核桃虽然对身体好处很多,但不宜多吃,容易阴虚火旺。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫