享受日光养生应要晒晒这几个部位

作者:养生专家  时间:2013-07-06 00:00:00  来源: 大众养生网

眼下为春夏交替,阳光温暖宜人,此时节正是享受“太阳进补”的最好时机,享受日光养生应要晒晒这几个部位。

晒头顶:补阳气 

中医有语,“关为诸阳之首”,即是阳气汇集之地,凡五脏精华之、六腑清阳之气皆汇于头部。晒太阳时,应要让阳光晒过头顶。对于上班族来讲,不妨在午休时刻多到室外走走,让阳光晒满头顶,可通畅百脉、调补阳气。

晒后背:调气血 

腹为阳,背为阳。督脉及足太阳膀胱经都分布于后背。晒这些穴位能起到调脏腑气血的功效。背对阳光,让阳光直射背部,就会感到全身暖和,会很舒服。此外,经常晒后背,还有强健心肺的功效。

晒腿脚:祛寒气 

正所谓:“寒从足下起”。阳虚体质人往往四季都从头到腿都冰冷。此类人群晒腿脚能带走寒气,还是加速钙质吸收,预防骨质疏松。此外,在晒腿脚时,不妨按摩穴位更能起到很好的保健作用。

晒手心:促睡眠 

手心往往很少受到太阳照射。手心有重要的穴位-劳宫穴。按摩此穴位有清心火有安神的功效。在阳光下,将双手摊开,手心朝太阳,让阳光照进劳宫穴,可有减压、舒畅心灵,促睡眠及强心益气的功效。

晒太阳对于各类不同体质的人群,都能带来不少的好处,晒太阳时间应在20-30分钟为宜。

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