养生恪守“九不过”健康长寿来敲门

作者:养生专家  时间:2013-08-10 00:00:00  来源: 大众养生网

健康是生命之本,养生又是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢?其实专家说道养生恪守“九不过”  

1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。



2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。



3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

 



4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。



5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。



6、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。



7、喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。



8、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。



9、名不过求:名不过求、利不过贪,这是我一生的座右铭,平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。

 

其实在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到上面的“九不过”。

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