轻松熬夜必备小妙招

作者:养生专家  时间:2013-08-09 00:00:00  来源: 大众养生网

 

导语:我们都知道养生最基本也是最有效的方法就是按时吃饭,按时睡觉不熬夜。按时吃饭可能对于现在上班族来说稍微容易做到一些,而按时睡觉那就没准了。在这个竞争积累的大熔炉里,我们必须要打起十二万分的精神来面对一切的挑战。经常一些时候必须要熬夜加班的时候。但怎么样把熬夜伤害降到最低就是我们的目标了,下面小编为大家整理几点降低熬夜伤害的小方法。

 

1、女性朋友熬夜前要记得卸妆,或是先把脸洗干净。

晚上10点-11点是脸部洗护时间,也就是说在十点左右一定要进行脸部的清洁,而这个时候护理皮肤也是最好的。哪怕不护理也一定要把脸部的妆容卸干净。

 

 

 2、不要吃泡面,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

泡面可以说是我们熬夜是必不可少的东西,泡面油炸食物,本来在日常我们也是不建议实用的。晚上肠胃使用泡面对肠胃的伤害也是不可小视的。

 

3、开始熬夜前,来一颗维他命B增强人体免疫力。

 

 4、提神饮料,最好以绿茶为主。

 

5、明天中午要记得打个小盹。

 

温馨提示:第二天补个午觉,但如果有条件建议不要趴在桌子上睡觉对心脏是极不健康的行为。尽量是躺下睡觉,但时间不宜过长,半个小时就足够你补充下午的精神了哦!

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫