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七个饭后好习惯 吃饱吃好不发胖

作者:养生专家 时间:2013-05-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

减肥瘦身是现如今出场率最大的一个词,减肥瘦身早已渗入大家日常生活的各个领域。而有关减肥方法也是下不来千万种,在其中数最多也是最有效的方式便是跟饮食搭配相关。网编今日提及的这一方式也跟饮食搭配相关,但并不是绝食减肥哦。一准能让您吃饱了吃好还不长胖,要是您餐后培养7个良好的习惯,就可以轻轻松松拿下。

 

吃火锅后吃根香蕉苹果

烤串类食品会造成较多的苯并芘等致癌物质。

全新研究发现,香蕉苹果能在一定水平上抑止苯并芘的致癌物质功效,有维护肠胃的作用。

 

吃得太油腻感,喝一杯莴笋

假如一餐中吃的高热量食物较多,喝一杯糖份低、甲基纤维素成分高的芹菜汁大有益处。

莴笋中的甲基纤维素能够协助带去一部分人体脂肪。

 

七个饭后好习惯 吃饱吃好不发胖——大众养生网

 

吃火锅后喝些酸牛奶

火锅汤溫度高,调料咸辣,对肠胃的刺激性大。吃火锅后喝些酸牛奶,能够合理维护消化道粘膜。

除此之外,酸牛奶中带有乳酸菌饮料,能抑制腐败问题菌的生长发育。

 

餐后喝大麦茶或橘子皮水

消化不良,餐后喝大麦茶或橘子皮水。

麦籽中的尿囊素和橘子皮中的挥发油,可提升胃酸代谢,推动肠胃肠蠕动,对食物的消化和消化吸收很有益处。

 

吃方便面后吃苹果

进餐泡面后吃一点新鲜水果,如苹果、草莓苗、橘子、弥猴桃等,能够合理赔偿维他命与矿物的不够。

除此之外,倡导烹煮泡面。煮后的鲜面条更绵软,有益于肠胃消化吸收水份,促进消化。

 

吃螃蟹后,喝红糖姜水

蟹棒属寒凉,脾胃虚弱的人吃后可能引起胃痛、腹泻、呕吐等。

吃螃蟹后喝一杯温性的红糖姜水,能祛寒养胃、促消化、减轻肠胃不适。但糖尿病人不适合服用。

 

止咳润肺,餐后吃个柿子饼

柿子饼有润肺止咳生津止渴、养阴清燥的作用,针对有呼吸系统疾病的人而言,是理想化的健康保健新鲜水果之一。

但柿子饼不可以空腹服,在其中的单宁酸成份易在胃中产生结团。

 

以便让我们的饮食结构更健康,学好这种餐后的小招给你吃保吃十分长胖,针对追求美丽的你来说一定很重要!

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