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健康白领午餐新时尚——拼餐

作者:养生专家 时间:2013-06-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

目前许多 上班族都处在“亚健康状态”的情况。而午饭便是影响上班族身心健康的一个关键原因。而上班族午饭吃什么一直是大伙儿持续探讨的问题,究竟上班族午饭该如何吃?

健康白领午餐新时尚——拼餐——大众养生网

“素椒面三两,8元”“寿司店1盒,12元”“韩国拌饭套餐内容,35元”……前不久,网民们乐在其中地在微博上晒着自身的午饭,成本费从几块钱到几十元不一。但是,据某网址的数据调查报告,在我国仅有28.1%的初入职场人到吃午餐时候考虑到营养搭配、营养健康。对于此事,技术专业高级营养师觉得,长期性忽视午饭的配搭和营养成分,工薪族易坠入“亚健康状态”情况。

调研:不上三成重视午饭营养成分

前不久,某招聘平台发布的“初入职场人午饭营养搭配”调研。数据信息显示信息,30%以上的工薪族为内置午饭,而近60%的人得靠叫外卖处理。在“叫外卖族”中,有40%的人挑选同事拼饭,20%挑选订外卖。除此之外,竟也有1.4%的人立即不要吃中饭。

该调查报告称,28.6%的工薪族表明“想吃啥就吃啥”,26.7%的人则是“基本有哪些吃啥”。对于表明自身会考虑到饮食搭配的工薪族,仅占据28.1%。

各种午饭 营养成分评价

权威专家也就在其中一些有象征性的营养搭配开展了营养成分评价。

网民“笑对生活”:牛羊肉面三两。

评价:下午只吃面条得话,肉类食品、蔬菜水果等物质的摄取量便会匮乏。

网民“芳草”:汉堡包1个 饮品1杯 鸡腿1对,15元。

评价:西式快餐中的韩式炸鸡全是肉食鸡,大部分带有生长激素成份。除此之外,西式快餐用食油偏多,带有很多反式脂肪,长期性服用易造成冠心病、高血压等。

网民“小米饭”:1盒混和新鲜水果。

评价:长期性只吃苹果的作法,也许会导致营养不良、发热量不足,会让人无精打采、体力不支、大脑发昏,长久以往会贫血、骨质疏松等。

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