网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

12种最容易的养生方法

作者:养生专家 时间:2013-06-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

12种最容易的养生方法——大众养生网

网编小结了一些简易的健康养生方式,让我们在工作中日常生活的间隙時间就可以来推行。

1.梳头发:各式各样木梳或手指头均可,每天梳数十至百下,具备按摩头部、醒脑开窍的作用,对眼睛视力,英语听力也很有协助。

2.揉眼:自寻手臂绵软的位置,揉按双眼、眼圈四周,推动眼部血液循环系统,可清目、醒神,还兼顾美容护肤功效。

3.捏鼻:常以双手无名指磨擦鼻头两侧的迎香穴,或在鼻上搓捏,可推动嗅觉灵巧,降低鼻皮肤过敏或呼吸系统感染机遇。

4.叩齿:齿对齿轻叩,或牙空咬,可避免牙龈衰退、牙周病等口腔问题;此方法还可推动面颊肌肉活动,使面颊润泽,避免两颊松驰。

5.鸣鼓:以手掌心压紧住两耳几秒,随后快速摆脱,此方法可震动耳膜,缓解耳窝衰退;闲暇时也能常期按摩耳朵,无论揉、挑、弹各种各样技巧均可,可马上改进头痛、症状等众多不适感,体质虚寒者常按摩耳朵,还可避免发烧感冒

6.吞津:闭口粉刺做漱口清洁状数回,随后吞掉唾液。人的唾沫未触碰氧化时,并不会产生臭味,反倒有股甘甜味道。唾沫中带有很多消化吸收水果酵素与营养元素,常吞津有促进消化作用。

7.转颈、缩肩:肩颈部有脊柱及很多通向头部的关键血管,常旋转颈部,耸耸肩部,协助肌肉舒经,年迈时产生脑血管病的概率会大幅度减少。

8.转腰:左手顺低头之势往左边脚跟屈伸,站起,换右手往右边脚跟屈伸,轮替数回。

9.干涂:用手或干纯棉毛巾在面部擦抹数回,手臂等外露处还可以用此方法擦抹,有利于皮表循环系统,皮肤盈润。

10.拍肩:右手当然上甩拍左胳膊,左手拍左臂更替,也能用手掌心当然更替拍腿。

11.握紧拳头:两手握紧后释放压力,反复数回,站立或座姿时均可开展。

12.踩脚跟:右腿跟踩左脚跟,左腿跟踩右脚跟,更替数回。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫