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提神醒脑 缓解疲劳的六个方法

作者:养生专家 时间:2013-09-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏季一直令人精神疲惫,尤其是下午,怎样缓解疲劳呢?这也许并不是多入睡就能消除疲劳的,今日给大伙儿详细介绍一些缓解疲劳的好方法,让大伙儿在夏季里也可以享有清爽的觉得。

1.握拳轻按释放出来疲倦

紧握拳头,放到耳朵里面斜后才,挨近颈部中央的颅骨部位,闭上眼,头往后仰,觉得握拳支撑点着头部的能量,会有一种释放压力的觉得,能释放出来疲劳感。

2.指弹轻拍赶跑疲惫

头晕眼花时,用手指顶尖轻轻地拍(敲)打头部,是非常好的醒神法。先敲头上位置,再将后脑壳分成左右两个区,细心地轻轻地敲打。这沒有特殊的手法,但力度要柔和,不然会愈敲愈晕。

从颈部正下方到乳头可划到金子三角区,你能用手指轻拍这一地区,可缓解胸闷气短郁积之气,胸阔绰顺,填满精神。

3.热石推拿颈部舒适

挑选一颗温和随手的石块,最好是有一面是较为整平的,放到开水中,让石块拥有 溫暖的关注度,将石块沿着肩颈线渐渐地拖动,让关注度传做到肩周的位置,溫暖舒适,一扫疲倦。

4.嗅闻单方精油心旷神怡

由于气体低沉令人大脑发昏、心绪不清时,何不挑选落叶类的单方精油嗅闻。

5.运用香薄荷醒神解暑

炎夏令人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒擦抹,既能醒神又能解暑热。

6.粗盐泡脚修复精神

在碗里加上2~3汤勺福清或岩盐和3~4滴你喜爱的单方精油调均匀,以后添加已盛入温开水的脚盆中融解,将两脚侵泡在其中,热乎乎的温度不但能减轻脚的疲倦,还给你全身释放压力,舒适悠闲。若不知道选择什么单方精油,建议夏天何不用青柠檬或柠檬香茅。

缓解疲劳的方式许多 ,今日详细介绍的好多个缓解疲劳的方式能令人心情愉快,解暑退热。何不试一试。

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