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浅谈白领保健养生

作者:养生专家 时间:2013-02-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

现如今,公司办公室的上班族中渐渐地时兴起了“健康养生热”、“健康保健热”,应对多元化的健康养生方法,究竟哪一种才算是既简易又合理呢?实际上,健康养生也不一定要劳师动众,要是对于工作中和生活方式稍微改变,就能做到健康养生目地。

一、长坐没动 它是工薪族身心健康的首要大患。有的人一到公司办公室,如同粘在桌椅上一样,想跟邻座讲话,都懒到要坐着桌椅上放滚轴滚以往。长坐不但让颈椎病找上门来,高血压、糖尿病等慢性疾病也会惠顾。

防范措施:每1钟头,弯低头、扭一扭腿、伸伸臂、走走颈部、搓搓脸。假如不愿引人注意,能够去趟洗手间或洗把脸,逼迫自身站立起来转悠。还可以做个隐敝的劳动者,例如把杂乱的物件摆齐整,清理桌椅板凳尘土。

二、用眼过度 久视伤血。用眼時间过长会导致近视、视力下降、眼睛干涩等多种多样问题。

防范措施:关键是活血化瘀。每1钟头众山5分鐘,最好是能做做眼保健操。还可以把手心搓热,放到双眼上边,反复做5—10次。

三、空调感冒 空调房间是病症死亡集中营。冬季太热了、夏季太凉,引来发烧感冒、胃部不适等病症大批量出現。再再加缺空气负离子,伤身伤身,工作效能当然也高不上。

防范措施:找一个中央空调吹不上的地区,如楼梯道或生活阳台,打开窗户,吸气一下空气清新,顺带搓搓手和脚。

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