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运动前后半小时请不要喝可乐

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

如果你在强烈的体育竞赛后,有时候会觉得腰腿或全身肌肉痛,身心疲惫,有时候还觉得饥渴难耐。这时,来一杯冰镇可乐,真是太是清凉极其。可是,可口可乐中带有二氧化碳和硫酸铵,更是这二种成份决策了可口可乐不可以被强烈推荐为健身运动时的饮品。

一定量的二氧化碳在饮品里能具有除菌、抗菌的功效,还能根据挥发带去身体发热量,具有减温的功效。但可口可乐中的二氧化碳让我们在享有清凉和刺激性口味的另外,也会给我们的消化道产生一些刺激性。尤其是在健身运动前食用,有可能造成肠胃胀气,引起健身运动全过程中腹痛等问题。

历经一定量的运动后,大伙儿都是多多少少地觉得身体疲乏和酸疼,那是由于我们在健身运动中机体造成了酸性物质,而酸性物质沉积会造成身体疲乏。这时,倘若再给人体补充带有硫酸铵的可口可乐,便会提升人体的疲惫水平,使身体的ph酸碱度无法得到中合,疲惫也不易修复。

权威专家建议:健身运动前后左右最少三十分钟内,不必喝饮料。因为健身运动中身体有很多电解质溶液外流,因此在运动后喝带有电解质溶液的碱性饮料才算是恰当挑选。

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