网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

健康生活是有诀窍的

作者:养生专家 时间:2013-08-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

从劣质奶粉到工业生产黑色素,从染色馒头到毒豆芽菜,愈来愈多的人刚开始意识到,菜盘里的食材可能危机四伏。那麼,在生活起居中,我们怎么才能吃得安全健康呢?

据國家营养保健师、康宝莱高級产品培训负责人的周圣芝详细介绍,普通百姓在挑选食物时,要留意一些小窍门。多买新鮮、应季的蔬菜水果,少买半成品加工或熟制成品食物,由于那样基本能够防止食品防腐剂。

由于平常上班族工作中忙碌,下班回家早已很晚了,再做新鮮的食物就很悠长了,因此,有的情况下“偷个懒”买来半成品加工和制成品的食物回家了。这个时候一定要将他们放入微波炉加热或是炒锅里边高溫蒸制,那样能够降低一些防腐剂的摄取量。自然,这种制成品的食物還是要去靠谱的大型商场选购才有确保。

选新鲜水果应选丑的,别看这些光彩照人的好看新鲜水果,很可能他们是挨打了蜡的。肉类食品的挑选上,选取肥肉,例如鱼、鸡、鹅肉,这种也是低热量高蛋白食物,少选尖肉,如牛、牛肉,这种带有高脂。水果和蔬菜拿回家了,不必虎头蛇尾清理就送至口中了,那样可能会出现许多 化肥残留和新鲜水果上的蜡被吃入口中。

蔬菜水果要反复清理,可是不可以泡着洗,由于蔬菜水果里也有一些水溶维他命,一被侵泡之后他们就被溶解了,因而会遗失许多 维他命。在反复清理之后,假如還是不安心,能够再用凉开水清洗一次。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫