“宅男女”的养生之道

作者:养生专家  时间:2013-01-02 00:00:00  来源: 大众养生网

 

现在的人越来越多,但宅并不意味着就是浪费时间,浪费资源。更多的宅人喜欢享受家里的时光,乐意在家中找到乐趣。不过,宅在家里的人也要找到养生的方法,如何才能让自己成为更健康,更有活力的宅人?

“宅男女”的养生之道

宅男女关门养生10大密法

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

2、休息时做手指操

休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。

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