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你知道吗？人的十个最佳时间

作者:养生专家时间:2013-05-03 00:00:00 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

　　1. 唸書的最好时間

　　早晨醒來頭腦一定會头昏昏的，但去洗把臉後，就會保持清醒多了，這時也是頭腦最保持清醒的时侯，而在这里時唸書或者記東西都會比较非常容易!

　　2. 健身运动的最好时間

　　在早上的时侯出来散散心不是錯的，因为早上的空氣是全新鮮的，在散散步時多吸气些清爽的空氣，不僅能够醒神，對身体非常有幫助，但切記不必做劇烈健身运动。

　　3. 吃苹果的最好时間

　　飯前一小時吃苹果最有利，因为新鲜水果是生吃，吃生吃再吃熟菜，體內也不會有白細胞提高的反應，有利於保护人体免疫力系統，增強预防疾病防癌的工作能力。

　　4. 鍛煉的最好时間

　　黄昏時鍛鍊身體是最好是的，因为人的幾種活动都受〝微生物鐘〞的影响，無論是身体的適應或體力的發揮都会中午近黄昏時分最好，早晨則相反，人的血壓和心跳都較黄昏時高，运动过量對人体危害。

　　5. 冼澡的最好时間

　　夜里臨临睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有利于於安然入睡。

　　6. 减肥瘦身的最好时間

　　飯後45分钟。在二十分鐘內散散步行程安排1600米，最有利於减肥瘦身。如過二小時後再散散步二十分鐘，則减肥瘦身实际效果更优。

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