网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

你知道吗?人的十个最佳时间

作者:养生专家 时间:2013-05-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  1. 唸書的最好时間

  早晨醒來頭腦一定會头昏昏的,但去洗把臉後,就會保持清醒多了,這時也是頭腦最保持清醒的时侯,而在这里時唸書或者記東西都會比较非常容易!

  2. 健身运动的最好时間

  在早上 的时侯出来散散心不是錯的,因为早上的空氣是全新鮮的,在散散步時多吸气些清爽的空氣,不僅能够醒神,對身体非常有幫助,但切記不必做劇烈健身运动。

  3. 吃苹果的最好时間

  飯前一小時吃苹果最有利,因为新鲜水果是生吃,吃生吃再吃熟菜,體內也不會有白細胞提高的反應,有利於保护人体免疫力系統,增強预防疾病防癌的工作能力。

  4. 鍛煉的最好时間

  黄昏時鍛鍊身體是最好是的,因为人的幾種活动都受〝微生物鐘〞的影响, 無論是身体的適應或體力的發揮都会中午近黄昏時分最好, 早晨則相反,人的血壓和心跳都較黄昏時高,运动过量對人体危害。

  5. 冼澡的最好时間

  夜里臨临睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有利于於安然入睡。

  6. 减肥瘦身的最好时間

  飯後45分钟。在二十分鐘內散散步行程安排1600米,最有利於减肥瘦身。如過二小時後再散散步二十分鐘,則减肥瘦身实际效果更优。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫