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睡前瑜伽养生 养出气质熟女(8)

作者:养生专家 时间:2013-05-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

  step2 呼吸,手臂往上屈伸,立直腰部。

         step3 呼吸,胳膊及上身渐渐地往前屈伸。将腹、胸、下颌先后贴于床面。维持这一姿态约4至12次吸气或更久。全部全过程,脊柱务必维持屈伸。

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